Plutôt que de lutter contre le ralentissement naturel qu’impose l’hiver, pourquoi ne pas l’accueillir comme une invitation précieuse ? La nature elle-même se retire, se repose, se régénère. En suivant ce mouvement, nous offrons à notre corps et à notre esprit l’espace nécessaire pour se ressourcer.
L’Hiver: saison d’introspection et de chaleur intérieure
L’hiver s’est installé, enveloppant la nature d’un manteau de silence et de repos. Les arbres nus, la lumière froide: tout nous invite à ralentir. C’est une saison propice à l’introspection, à l’écoute de soi et à la régénération de notre énergie vitale.
Prendre Soin de sa Chaleur Intérieure
Lorsque le froid s’intensifie dehors, il devient essentiel d’entretenir notre chaleur intérieure. Cela passe par des gestes simples :
Pratiquer un yoga adapté à la saison : plus doux, plus lent mais qui stimule la circulation de l’énergie. Incorporer des torsions, des flexions avant, et des asanas qui renforcent le feu intérieur, tels que la posture du guerrier ou de la chaise.
Entretenir des rituels de bien-être : des tisanes épicées, des bains chauds, des temps de méditation à la lueur d’une bougie.
Se nourrir de manière réconfortante : des aliments chauds, cuisinés avec des épices tels que le gingembre, la cannelle et le curcuma.
Garder vivants ses rituels quotidiens, même simples : écrire, lire, créer, marcher dans la nature…
L’hiver n’est pas une fin, mais une pause nécessaire avant le renouveau. Épouser son rythme, c’est reconnaître que dans l’immobilité apparente germe déjà le renouveau à venir.
Nanamasté
Clémence
